Một ngày trước khi thi THPT quốc gia thí sinh nên làm gì?

Mọi việc sẽ suôn sẻ hơn nếu bạn có sự chuẩn bị chu đáo, sau đây là những việc thí sinh nên làm một ngày trước khi đi thi để bình tĩnh, tự tin “vượt vũ môn” thành công.

• TPHCM hoàn tất việc chuẩn bị cho kỳ thi THPT quốc gia năm 2019
• Thí sinh nên dùng bút chì loại nào để tô trắc nghiệm thi THPT quốc gia?
• Trọn bộ câu hỏi trắc nghiệm trọng tâm môn Sinh lớp 12 có đáp án

Một ngày trước khi thi THPT quốc gia thí sinh nên làm gì?

Đối với các bạn học sinh, buổi tối trước ngày đi thi THPT quốc gia rất quan trọng. Mọi thứ sẽ suôn sẻ hơn nếu thí sinh có một kế hoạch cụ thể, rõ ràng, những công đoạn cuối cùng để chuẩn bị cho kỳ thi là rất quan trọng. Hãy lập ra những việc cần làm trong một ngày trước kỳ thi để có một tinh thần minh mẫn, bình tĩnh, tự tin vượt qua kỳ thi một cách tốt đẹp.

Chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết để mang đi thi.

Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur lưu ý thí sinh cần chuẩn bị sẵn tất cả những vật dụng cần thiết được mang vào phòng thi như: bút bi, bút chì, atlat địa lý, máy tính bỏ túi, tẩy, thước, thẻ dự thi, giấy CMND/thẻ căn cước… và bất cứ thứ gì khác mà bạn cần dùng đến. Bỏ sẵn chúng vào balo để hôm sau đi thi không bị quên.

Thí sinh chỉ nên dành một ít thời gian để ôn bài.

Đêm cuối kỳ thi không phải là khoảng thời gian để ôn lại bài, bởi việc ôn bài phải dành thời gian cả nhiều tháng trước đó. Các chuyên gia cho biết, đêm cuối cùng không phải là khoảng thời gian tối ưu để đầu óc nạp thêm kiến thức, nếu muốn thì bạn chỉ nên dành một ít thời gian để xem lại một vài ý chính hoặc dành ra khoảng một tiếng để làm một vài bài tập mẫu, sau đó bỏ hết sách vở qua một bên và thư giãn.

Thí sinh nên uống đủ nước

Ăn tối đầy đủ dinh dưỡng.

Bữa tối hôm trước khi đi thi bạn hãy ăn một bữa đầy đủ dinh dưỡng, không nên ăn các loại đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn nấu sẵn bằng lò vi sóng. Hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn tối đầy dinh dưỡng gồm có tinh bột, rau và cá.

Bác sĩ Dương Trường Giang, giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, các thực phẩm có tinh bột như gạo hoặc bánh mỳ sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông lên não, giúp trí nhớ bạn tốt hơn; các loại rau củ như bắp cải hay giá đỗ giúp não bạn khỏe hơn và nhớ lâu hơn. Hãy ăn một ít mỡ cá omega 3, nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp việc học tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều để tránh bị bội thực và đau bụng trước ngày thi.

Uống nước đầy đủ.

Hãy uống đủ nước để cơ thể không bị mất nước. Việc mất nước sẽ làm bạn mệt mỏi và khó chịu. Bạn nên tránh xa các đồ uống có chất kích thích như cà phê, trà, hoặc các đồ uống có ga bởi những đồ uống này thường chứa nhiều caffeine và đường, chúng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Thí sinh nên uống đủ nước

Tìm cách để thư giãn

Nghe nhạc, đi bộ hoặc đọc một quyển truyện hài, gọi điện cho bạn bè, nấu một món ngon gì đó mà bạn thích… Bất kỳ việc gì bạn làm, cố gắng đừng để tâm đến việc mai mình phải thi. Căng thẳng vào thời điểm này chẳng những không giúp bạn lấy được thêm điểm nào và còn làm bạn mất tự tin hơn đấy.

Ngủ đủ giấc, không thức khuya

Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tăng trí nhớ và sự tập trung. Một giấc ngủ dài sẽ khiến bạn sảng khoái và tự tin hơn rất nhiều. Ngược lại, ngủ ít hoặc thức khuya trước khi thì khả năng cao là bạn sẽ ngủ gật trong lúc thi.

Chúc các sĩ tử đạt kết quả tốt trong kỳ thi quan trọng sắp tới.

Caodangytetphcm.edu.vn tổng hợp.